Witam. Mam 15 lat od roku trenuje siatkówkę. Mam 178cm wz, dosiężny 230cm a zasięg do ataku 300cm do bloku 280cm. Czy są to dobre warunki jak na wiek? Mam spory talent, gram na pozycji atakującego, jestem leworęczny, na zagrywce bije mocno z wysoku atak z prawej strony nie sprawia mi problemów nawet na siatce 249(bo taką mamy na treningu), z lewej [...]
Witam panowie. Metlik mam w glowie i porady potrzebuje , cykl 6-7 miesiecy, wysokie dawki rzedu kilka g tygodniowo, srodki takie jak tren hexa,enan,sust,anapolon,metan,t3, moze byc deca choc niechetnie , oraz wasze propozycje. Sensowne rozpisanie na 6-7 miesieczna zabawe mile widziane.T3 w dawkach rzedu 12,5 mcg kiedys stosowalem i klepalo milo [...]
Cześć, mam pytanie... Czy wie ktoś jak dawkować gainera firmy Aminostar - Whey Gainer Actions 2250g. Z tyłu nie pisze po naszemu, tylko po słowacku albo czesku. Kij wie... Brał to już ktoś kiedyś ? Niby podobne języki ale mają inne oznaczenia. 1 łyżeczka taka specjalna na 3dcl mleka. Eh _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Doradca w [...]
[...] nie odkaziłem ani nie przemyłem tego spirytusem;/;/ w dzien strzału nie bolała mnie noga z kazdym dniem boli mnie coraz mocniej nie moge jej wyprostowac odczuwam ulge tylko jak leże ,ale kiedy wstaje noga momentalnie puchnie i robi sie gorąca. w odległosci 4 cm od zastrzyku pojawiło sie zaczerwienienie o wielkości 5cm kwadratowych.jestem [...]
Witam Mam 17 lat,179 cm wzrostu,70 kg, cwicze 2-3 razy w tygodniu od roku. Ostatniuo czuje sie jakis zmeczony, nic mi sie nie chce, o trningu juz nie wspomne. Kiedys to bardzo lubilem potrafilem przyjsc do domu po 1,5 godziny grania w tenisa i zlapac sie od razu za trening. Jak przywrocic ta chcec do cwiczen?? Czy problem moze tkwic w tym ze [...]
Cześć, mam pytanie do MATEO. Co się dzieje, że SFD ciągle pada ? (a co za tym idzie UFD...). Kiedyś pisałeś, że "pseudohackerzy" próbują coś z SFD zrobić... jak są pseudo to czemu z NIMI SOBIE ****A NIE POTRAFISZ PORADZIĆ ?! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]
Witam Was! Zaczalem pic z mlekiem NEW MASS MUTATION i mam potworny rozstrój żołądka. Myslalem, ze to przez mleko i laktoze, ale pijac z woda mam to samo. Kiedys jak mialem 2kg MASS XXL az tak zle ze mna nie bylo, ale teraz to jest koszmar. W brzuchu sie przelewa itd... o reszcie nie bede pisal. Jak myslicie co moze byc tego przyczyna? Trafna [...]
Witam, od dłuższego czasu mam problemy ze stawami, trenuje sporty walki i często zdarza mi się że te stawy zaczynają strzeląc, czuje jak kość ociera mi się o kość, czasami mam dziwne bóle w kolanach, łokciach czuje takie osłabienie. Potrzebowałbym czegoś na stawy tylko nie zabardzo orientuje się, nie chodzi mi o to by wydać na suplement 150zl bo [...]
Witam. Mam prawie 15 lat i od jakiegos czasu mam problemy z penisem. Rzadko staje, kiedys stal mi nawet 10 razy dziennie i stał na full i moglem jak dlugo chcialem to trzymac. A teraz max 2 razy dziennie i to tak ze po minucie gdzies flak. Z rana jak sie obudze to albo wogóle nie stoi albo pół na pół. MAasturbuje się co kilka dni. Co mogę zrobić? [...]
[...] od dłuższego czasu na diecie ponad 4 tys kcal i powoli widać , że coś sie dzieje ale chciałbym to trochę przyśpieszyć , zastanawiałem sie nad cyklem z propionatu i deki , czy to będzie odpowiedni cykl ? jakie ilości , co ile dni ? jak z odblokiem i jeszcze coś na gino bo wydaje mi sie , że mogę mieć predyspozycje , pozdrawiam i proszę o pomoc.
[...] ma smak naturalny, kiedys już mialem ostrowie naturalną i robiłem ją z kakao i było ok no ale wiecie 15 kg caly czas robic z kakao to moze mi sie znudzic... No i tak sie zastanawiam co by mozna oprocz tego dodac dla smaku ? Cukier waniliowy ? Albo moze takie aromaty jak są do ciast wiecie w tych małych buteleczkach.. Eksperymentował ktoś tak ?
o ostatnie 7miesiecy przytylem 14kg, obwody sporo sie powiekszyly ale rowniez brzuch nie jest taki jak kiedys bo mialem kaloryfer a juz sie sadelko zrobilo 89wpasie:D, waga 86kg, obecnie zalezy mi na zwiekszaniu suchej masy miensniowej, biore gainera, myslalem czy by nie zaczac biegac tak 2razy w tyg bo cos chce z tym brzuchem zrobic. z kolei jak [...]
Słuchajcie bardzo lubie gorące kubki i naszła mnie pewna myśl.Kiedyś jak nietrzymałem diety to jadłem n.p wiadomo chleb jasny + masło + jakiś tam ser.Teraz gdy robie n.p razowy z polędwicą bądz z twarogiem wydaje mi sie to troche suche bo nie ma masła(wole dostarczać z orzechów czy oliwy) i teraz moje pytanie jest takie: Czy moge do takiego [...]
Kiedys wazylem 56kg i chcialem troche przytyc i przytylem do 64-66kg Ale teraz mam problem bo wszystko poszlo raczej w brzuch a nie w inne czesci ciala, moj wzrost to 180cm i co mam teraz zrobic zeby to sie rozeszlo jakos? ;/ bo jak teraz zaczne jechac brzuch boje sie ze znowu schudne i jakos cos zle robie ;/ gory dzieki
Cześć, kiedyś zaczynałem, ale problemy zdrowotne mi w tym przeszkodziły. Chciałbym żebyście mi powiedzieli jak zacząć od A i ile razy, jakich i w jakim natężeniu ćwiczeń potrzebuje, aby dojść do Z. Zależy mi na tym, aby wyglądać... ładnie, aby laski na to leciały :D. Chodzi mi o trening w 100% domowe warunki. A i jak robić brzuszki, aby nie [...]
[...] krostki na twarzy z jednej strony i zastanawiam się czy nie przejedlem się już którymś z produktów(prawdopodobnie ryż). ogólnie jedzenie z diety juz nie smakuje ak jak kiedyś/ średnio raz dziennie prawie zwymiotuje jedząc coś z diety(odruch wymiotny). Znajomy mi powiedział, że można się uczulić na jedzenie jak się długo coś je . To [...]
[...] tylko ze zle sie odzywialem i spadlo mi duzo w obwodach i ogolnie czuje sie taki maly teraz bo waze 64 kg ... za malo jadlem i chyba spalilem duzo miesni bo tkanka tluszczowa zmniejszyla sie ale nie na jakis rewelacyjny poziom , czy jak teraz zaczne znowu duzo jesc , w sensie tak jak kiedys to mi to szybko wroci ? sila spadla o okolo 20 %
Jak mozna wytlumaczyc czeste wydalanie moczu po xpandzie. Moj kumpel zauwazyl to juz po 1 dawce xpand. Ja kiedys tak mialem przez caly cykl mono. Latalem czasami co 20 min Moze mi ktos wytlumaczyc. Z czego to sie bierze i czy tez tak macie? Tylko bez glupich tekstow. Wiem ze temat inny niz wiekszosc ale nurtujacy pewnie nie jedna osobe [...]
Kupiłem ostatnio na aukcji ZMA (na zdjęciu poniżej w białym opakowaniu). Tabletki są niebieskie bez żadnych napisów. Kojarzę, że kiedyś jak kupowałem to opakowanie miało inną etykietę, a tabletki miały napis Activlab. Czy te które kupiłem są oryginalne? (PS to czerwone opakowanie kupiłem na innej aukcji z rok temu i też tabletki są bez napisu [...]
[...] ocenę, jestem na 2800kcal (powolna redukcja tkanki tłuszczowej), moje zero kcal to ok. 3000 - 3100 przy tej aktywności. Jak były wakacje to codziennie wychodziłem na parę h, teraz jak jest szkoła nie mam na nic czasu i ewentualnie w weekend jakiś spacer czy coś. Obserwuje obwody ciała ale pytam jednak z ciekawości co myślicie o tej ilości kcal.
